7 天禪期
2019 年 11 月 3 – 10 日， 台灣
4天 密集參禪訓練
3天 從南到北 台灣禪之旅
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7天禪期說明
禪期是密集的參禪訓練，目的在於引領禪眾在設定的時間內，深化參禪體驗，打破二元對立的輪迴，看見自己的本性。在禪期裡，我們使用的是「疑（話頭）」這個歷經時間考驗且廣為證明，能令人明心見性的參禪方法。
這是一個難得的學習和練習「疑」這個參禪方法的機會－－藉由自我探詢達致自我了悟。在禪期裡，你將有機會學習「疑」的歷史和具體的操作方法；從公案語錄禪師和弟子間的對話，學習正確的禪觀念；實地練習用「疑」這個方法參禪；並且和你的同修道友，分享你的參禪體驗。
你還有機會踏上一趟禪之旅，造訪台灣南北的寺廟，體驗道地的台灣文化(和美食！)， 在戶外打坐，更重要的是，在享受禪之旅的同時，學習如何在日常生活中參禪！
如果你想在禪期前做好參加密集參禪訓練的準備，以下是參考課程：
初學者：
1. 參加初學班 （台北初學班， 台南初學班）
2. 繼續參加銜接班和進階班
有經驗的參禪者＊：
1. 如果從來沒學過「疑（話頭）」， 請參加一堂 60 分鐘的「銜接課」（台北銜接課，台南銜接課：初學班第3堂課）
2. 繼續參加銜接班和進階班
＊請連絡我們 taipei@nonezencenter.org， 以便找到最適合你的課程。
7天禪期規劃
你會有 4 天的密集參禪訓練，以及 3 天的禪之旅。以下是 7 天禪期的規劃：
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7-day Zen Retreat Plan |
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Nov 2 |
Sat | D |
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Nov 3 |
Sun | Retreat check in at 11am |
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Nov 4 |
Mon | Intense Sitting Training |
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Nov 5 |
Tue | Intense Sitting Training |
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Nov 6 |
Wed | Intense Sitting Training |
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Nov 7 |
Thu | Intense Sitting Training Zen Tour |
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Nov 8 |
Fri | Zen Tour |
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Nov 9 |
Sat | Zen Tour |
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Nov 10 |
Sun | Retreat check out at 11am |
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Nov 11 |
Mon | Veterans Day |
作息時間
起床時間是早上 6 點，就寢時間是晚上10點。
從 11月 3 日到 11 月 7日，每天會有12堂課，包括打坐，經行，和勞動作務。 請留意，勞動作務是禪期訓練的一部份，禪眾會被指定清潔打掃或其他勞動事務。勞動作務的時間大約是每天午餐後的一個小時。
在禪期前二個星期，我們會公布禪期作息時間表。作息時間表會因為師父（老師）在禪期的教導，而有所更動。
禪期舉辦地點：
台南國際參禪學舍
禪期舉辦地點是位於台灣台南市中心的台南國際參禪學舍（以下簡稱國際學舍）。國際學舍是無有禪社最新設置的參禪環境，我們在2018年 7月，租下了這個場地，在2018 年 10 月中旬完成裝修。國際學舍提供宿舍型態的臥室。大多數的床型是加大單人床，少數是單人床。宿舍型臥室沒有私人衛浴，而是使用公用的衛浴設施。
餐點
我們提供素食食物－－不提供魚或肉。食物中若含有奶或蛋，會清楚標示。
早餐時間是上午 7 點， 午餐是中午 12 點， 晚餐在下午 6 點。 我們 24 小時都提供水果，點心（例如餅乾），水，茶，即溶咖啡。
請留意：不允許攜帶食物到禪期舉辦地點。如果你有飲食的特別需求，請註記在禪期報名表。
禪期費用及建議捐款
如同無有禪社所有的課程，禪期一樣免學費。台灣地區的每一位禪眾需要支付7天禪期的費用NT$16,800（每位海外禪眾US$600）， 包括食宿費用（不含2餐夜市晚餐），禪之旅的費用，以及保險等等。
請留意，你需要考量其他費用的支出， 因為禪期費用不包括抵達台南國際參禪學舍的交通費，也不包括禪之旅期間的個人零用或購買紀念品的費用。
無有禪社的運營，全數依賴捐款。我們希望你能考慮捐款， 支持禪社的運營。你可以在下面的表格中，看到建議捐款金額，任何更多或少額捐款，我們一樣全心感謝。沒有人會因為沒有捐款，而被拒絕參加禪期。
請留意，禪期費用「不是捐款」，無有禪社「不會」為這個項目開立「捐款收據」。
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禪期費用， 建議捐款金額， 及其他費用 |
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1 |
禪期費用(台灣禪眾） ＊ 海外禪眾禪費用為 US$800 |
NT$16,800 (US$550) |
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2 |
建議捐款（台灣禪眾） ＊ 海外禪眾建議捐款為 US$200 |
NT$3,200 |
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Total |
NT$20,000 |
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其他費用- A |
抵達台南國際參禪學舍的交通費 |
NT$1,500 |
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其他費用- B |
禪之旅期間的零用金， 或購買紀念品的費用（視個人需求） |
NT$3,000 |
付款方式
請在 2019 年9 月30日前，連同報名表，一併繳交禪期費用和額外交通費（若適用）。請留意，唯有繳交完整填寫的報名表和完整的禪期費用，才算完成報名。
如果你考慮捐款，你可以在繳付禪期費用時，一併捐款；或在禪期報到時捐款；或在禪期結束時捐款。
台灣地區的禪眾，請詢問你的學藝長( class secretary ) 付款方式。
Elaine Hsiung 熊依翎
學藝長
台北禪社和台南禪社
iling.hsiung@thenone.org
報名
請填寫線上報名表
收到你填寫的報名表後，我們在 5 個工作天內，會用email 通知你的報名狀況。
當1）你報名錄取， 和2)完成付費後，我們會提供你一只「禪期背包」，請攜帶你的禪期背包來參加禪期。
取消
無有禪社保留舉行或取消禪期，以及接受（錄取）禪眾或拒絕禪眾的權利。
請留意，禪期（含相關）費用以及捐款都不可退費。 如果你不被錄取，或者禪期被取消， 你將收到扣除手續費NT$1,500 (或UDS$50) 的退費。
規則
- We follow the code of silence during Zen retreats. Practitioners are required to keep silent, not talk to others (not engage in unnecessary conversation), not use handsets or any 3C devices, not write any diary or note, and not read books, in order to focus your entire body and mind 禪期期間，我們遵守禁語規則。為了投入所有的身心力量參禪，禪眾需要保持安靜，不和其他人交談（不從事不需要的談話），不適用手機和任何3C產品，不寫日記或筆記，不閱讀書籍或任何報章雜誌。
- You will be asked to hand in your handsets, 3C devices, and watches when you check into the retreat. Your devices will be returned back to you at the end of the retreat. 禪期報到時，你需要交出你的手機，3C產品， 以及手錶（或任何計時工具）。 禪期結束時，我們將交還你交付的物品
- Practitioners are required to follow the daily schedule and be on time for every session, meeting, and meal. The detailed schedule won’t be given until two weeks before the start date of the retreat and may be subject to change due to Shifus’(teachers’) instructions during the retreat period. 禪眾必須遵守作息時間表，準時出席每一堂課程，集會，以及用餐。在禪期前二個星期，我們會公布禪期作息時間表。作息時間表會因為師父（老師）在禪期的教導，而有所更動。
- Working meditation is part of the retreat training. Practitioners will be assigned to cleaning, gardening, or other laboring jobs. 勞動作務時禪期訓練的一部分。禪眾會被指定清潔打掃或其他勞動事務.
- We provide vegetarian meals. Foods containing dairy will be clearly marked. Fruit, snacks, water, tea, and instant coffee will be available 24/7. Note that no food may be brought to the retreat site. If you have any special request or are allergic to particular foods, please address your needs in the application form. 我們提供素食食物。含有奶或蛋的食物，會清楚標示。我們 24 小時提供水果，點心（例如餅乾），水，茶，和即溶咖啡。請留意，不允許攜帶食物到禪期場地。如果你有特別的食物需求或對特定食物過敏，請在你的報名表中註明。
- No illegal drugs, no smoking, no alcohol, no pets, no incense, no candles, and no kerosene lamps are allowed in the retreat site. Do not wear scented body products. Shoes are not worn indoors. 禪期不允許攜帶或使用非法藥物，菸品，酒精，香，蠟燭，有香味的皮膚乳液。不允許攜帶寵物。室內不穿鞋。
- Practitioners are required to accept and abide by the Shifus’(teachers’) instructions, the rules of the retreat, and the regulations of the retreat site in order to communally create an intensive training environment, to benefit from the teachers, your fellow practitioners, and the retreat site, and to advance your Zen practice. 為了創造一個密集參禪訓練的共同環境，並且相互從這個密集訓練的共同環境中受益，禪眾需要遵守師父（老師）的指導， 遵守禪期規則，以及禪期場地的各項規則。
- For the communal benefit, anyone who does not abide by the Shifus’(teachers’) instructions, rules, or regulations will be asked to leave without any refund. 為了共同的利益，任何人違反（不遵守）師父的指導，禪期規則，或禪期場地規則，都會被退訓（出堂），且不退還任何費用和捐款。
帶什麼？穿什麼？
- 台北禪社和台南禪社的學生，需要攜帶自己的打坐用具－－蒲團，禪毯， 以及蒲團背包。海外禪眾享有不必攜帶打坐用具的優惠特權。
- 攜帶你的禪期背包。
- 台灣十一月的天氣一般晴朗，溫度大約是華氏 70- 85 度（攝氏 18-30度），但全年平均濕度可能高達75-85度。在濕度很高的時候，我們會使用空調設備（例如開冷氣）。
- 請穿著舒適的衣服和鞋子。
- 室內不穿鞋，請帶襪子。
- 為了打坐的方便和舒適，請攜帶寬鬆的衣服。如果有必要，請攜帶早晚保暖的衣物。
- 禪期場地不提供洗衣服務。請攜帶足夠換洗的衣物。
- 攜帶你的牙刷，牙膏和毛巾。在每一個淋浴間，我們都提供洗髮精，潤髮精，和沐浴乳。請勿使用有香味的皮膚乳液。 男眾請攜帶自己的刮鬍用品。
- 你可以攜帶自己的杯子。
- 不要忘了你的藥品。
零用錢
在禪之旅期間，你會需要一些零用錢。NT$3,000 (US$100)應該非常足夠購買紀念品和在夜市消費，如果你不會買太多的話。
禪期場地的地址
台南國際參禪學舍
台灣台南市700中西區友愛街 199 號 4 樓
電話：+886 (0)6 221 4552
謝謝你加入我們
謝謝你有興趣參加 7 天禪期
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- 想要知道更多關於「疑」這個參禪方法，請到：https://thenone.org/what-is-doubting-meditation-c/
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- 任何關於禪期，參禪和無有禪社的提問，請連絡我們：taipei@nonezencenter.org
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