Cedric: 我知道我緊捉著疑，但我無法阻止自己…
──── 2天禪期(2R5)分享, 2014年 6月 14日~ 15日
我週五晚上因為遲到因此被罰跪了，這樣的懲罰是公平的，但因遲到產生的羞愧感來得晚，尤其是當我看到其他同學都已經在練習以及老師對我的判決，讓我感覺更糟。我在當晚的禪修練習中的對它產生了疑。這羞愧感是如此的強烈，如此真實，就在那哩，我無法躲避也無法逃開，因此我決定開始對它產生疑，我從一開始就試著竭盡所能，雖然我的行為顯現我不在乎，然而為何會有一個我感覺如此的羞愧，怎麼會有一個我是無我？我心裡只專注想這著這個問題。
在禪修期間，我因身體不適，有時無法克制自己的咳嗽，我非常努力想控制部咳嗽，但我的喉嚨卻不聽使喚。但在我咳嗽後，打斷了我的練習，腦海裡跑出許多思緒，我也很內疚打擾我的同學。然而，當我專心努力去疑後，這些飛亂的思緒沒有影響我太久。在禪期練習剛開始時，我還會經常咳嗽，但慢慢的我就不覺得我需要咳嗽了。
第二天早上，從我的第一堂開始，我用我常用的方法練習，這是一個我認為比較有效產生疑的方法。每次我注意到有一個念頭出現時，我會關注著它並問我自己，這個我是誰？為什麼這個我是無我，然後再問自己甚麼是無我。會試著盡可能專注在這感覺上。
然而，我們的老師Jeremy指導我們遵循另一種方法，它是我之前曾經放棄過的方法，因為當時它對我的練習似乎沒有太大的幫助。不管發生甚麼事，我們必須只有一個疑問，同時也只能問甚麼是無我，沒有別的，完全不跟隨我們的感覺或想法..
以前當我問什麼是”無我”時，並不會讓我有感受，而且我總是不斷的失去我的”疑”。當然，我並不希望在我這兩天的禪期修練中這樣的狀況會再發生，我希望按照老師的指示並且有一些進步。因此，我開始專心在一個獨特的疑問，而不是總是回來我的”疑”上。當時對那個”疑”是沒有任何感覺，我並不真正想要知道，但我有意願把重點放在的問題上。這是一個空的”疑”。
在接下來的課堂中，我專注在什麼是”無我”，但最終面對我的痛苦，使我無法再”疑”。一直到最後我感到惶恐跟痛苦，而這”疑”只會成為我渴望去”疑”，與痛苦奮戰。我愈是與它奮戰，這痛苦只會愈來愈強烈，我等待著解放的鈴響。我知道我緊捉著疑，但我無法阻止自己去跟隨我身體的痛。
我問我的老師Jeremy我該怎麼辦？我害怕失去我的”疑”，我害怕感覺不到疑，或者黏附在身體的疼痛。我的老師說，不論如何都要不斷的”疑”，面對自己，問自己是誰害怕失去的”疑”，是誰害怕沒有感覺。當我的思緒或身體發生任何事時，＂不要跑掉”和“堅持到底”就成了我的＂符咒”。一直都是＂我＂在有感覺、逃避痛苦和我的想法。這個我並不是想像或空話。每當我察覺我跟隨著我的想法、我的疼痛苦時，我必須要勇敢，並思考它是甚麼。
當我禪坐或休息時，我持續地這樣的”疑”。我在咖啡和茶之間，惦記著（這些問題和疑）、遲疑著，而這個問題非常強烈地出現：它是甚麼？
我參與愈多課堂，就愈能進入我的疑。仍會感到痛苦，但它只是在那裡，而我的”疑”會繼續。每當我感到我在掙扎，我只是想知道它是什麼。我並不知道我是誰以及甚麼是無我。這個問題比我腦袋裡的任何問題都要重要。每當我覺得我練習得不好或不知道該怎麼辦、不知道怎麼疑、或害怕的時候，我總會回頭請教我的老師。我知道我害怕向我的老師提問，我感覺我幾乎要哭出來。我並不害怕失去我的”疑”，或著即便我(害怕)，那還是「我」在害怕失去我的疑。而這就是我的”疑”，而且我知道我怕失去它。就這樣，我可以參得更深，而不黏附在我的想法裡。
第二天早上，我醒了但上課遲到了，我非常的驚慌，老師叫我罰跪，那是真的很痛苦，但當我感到痛苦時，我已經在疑「我」再一次感到疼痛和羞愧。當然我的身體在發抖，我同時感到飢餓與憤怒，但我仍嚐試著”疑。當我參與同學的練習時，我仍然感到震驚，不能呼吸，這對我而言真是一堂艱難的課堂，因為我真的沒辦法用我的方法去疑。
在接下來課堂中，我做得比較好，但我知道這還是不夠好，因為我的痛苦戰勝了我，讓我無法去”疑”。我的心一片空白，並且在每一堂課最後的時候，和我的腿痛掙扎。，Jeremy告訴我同樣的建議，放下心的起伏，不要黏附。
我的疑應該不要有任何依附，那就是唯一知道什麼是”無我”的方法。我沒有其他的選擇，我只能勇敢的去面對我自己。我更能體察到自己的掙扎、自己的一舉一動、鳥叫蟲鳴聲，但同時間，我也更能專注在那個問題：什麼是無我? 後來我回頭與我的老師再次檢查我是否用對方法練習時，我發現我並沒有試圖去取代我的痛苦，但我是在痛苦之上，我知道我很痛苦，我知道我在掙扎，但在同一時間，我也知道我不知道什麼是”無我”和”疑”。我選擇了去跟隨我的”疑”而非痛苦，當我起心動念時，他告訴我那就是”我”跟”無我”，這是一個相反的兩面，當「我」選擇跟隨我的疑時，它(那個「我」)已經是”無我”的展現。我終於得以一瞥甚麼”無我”，但仍然不知道是”無我”。
我已經得知，我的生命是一個大疑問，現在，就用它。經過這一切的挫折後，我感覺大獲全勝，同時我非常的開心。我知道我離「知道什麼是無我」還很遠，而且我感覺這個問題已經太強了讓人招架不住。 我不知道，但我可以知道。我得到了更多的信心。因此，在最後一次打坐時，無論發生何事，我都持續不斷堅持這樣去”疑”。我比以往任何時候都更主動地去想知道什麼是”無我”。我們還被告知不要問直接的問題，因為我們都已經在”疑”。
在本次禪期間，我一直跟著這條道路，這很難，我沒有使用句子，而是在任何情況下，都必須去看、去想什麼是”無我”，不是去和我的感覺對抗或是“愛我的感覺”。我可以從我的痛苦分離，同時專注到很長一段時間沒有任何日常個人心思可以打擾我，但它還是我的”疑”，同時當我一起心動念的那一當下，我的心思仍然不穩定。然而那仍有個”我”想要去知道，同時”我”仍然不知道，我感覺到非常奇怪，但我不會花時間去想它。正如後來我再度回去與我的痛苦對抗，同時在那一刻再次與它掙扎或去”疑”。
在我們的課堂上，我們的老師Linda與Jeremy總是鼓勵我們針對我們的練習提出問題，在本次禪修期間，再次的，我們被鼓勵發問，這次我感覺我比前次禪修時能更加投入、更願意及較不害怕去問更多問題。同時當我坐禪或休息時間也較少關注在我的同學身上。是的，它很困難，我也深受其苦，但我終於找到了一個獨特的方法去”疑”，並把自己放到正確的道路上去練習。**** 查看更多學分享 ****
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