Jeremy Yo: 在昏沉的時候，把我的專注力提升到最高
—- 3天禪期分享(3R3), 2015/04/18 ~ 20
這一次的禪三因為有事，所以到了星期天晚間才上山，到了之後，看到了同學們都這麼認真的練習，覺得有點心虛又有點感動。
由於這次的禪三是從星期五開始，到了星期天，大家都已經被linda操到不成人形了，我又剛上山，所以星期天晚上參與的課程感覺比較像是在暖身，好像一下子就下課了，然後聽同學們分享當天最成功的疑練習，果然，大家都很認真。
到了星期一早上，練習的時候很是昏沉，小參的時候，linda說要更細緻的把昏沉打開來看，看看到底裡面有多少的我，一聽就覺得很難，所以我就回答說可是就很昏沉啊，馬上就被K回來，說我這是很不負責任的，對啊，我想我是在找理由推拖，好歹也該試試吧，於是接下來的練習重點就是把昏沉打開，果然，聽起來很難，做起來也很難，昏沉就一路昏沉下去了，怎麼打開，linda就拿香板不斷的提醒我，好可怕，就好像當你不想看一個東西把頭別開，然後有個人不斷把你頭轉正叫你好好的看、好好的面對。
到了星期一下午，我知道這是最後的練習機會了，我知道linda一定會把好幾堂課連續起來練習，我也知道我會鐵了心不會放腿，linda只說要把昏沉打開，這樣而已，這也太抽象了吧，是滑鼠點兩下嗎，如果是，那真是太棒了，所以實際的練習情況是，在我很昏沉的時候，我要把我的專注力提升到最高，好好的看我的起心動念，這時候我看到的是我的不耐煩、我的不勇敢、我的逃避，然後，還沒結束，還要問這麼多的我，怎麼會是無我，什麼是無我，然後，還要繼續問，不可以停止的一路問下去，然後，linda才會說，對，就是這樣。我想我應該只有短暫的打開，沒有一路的打開吧，不然linda不會一直拿著香板不斷的提醒我。
原來，只是要打開自己的心來好好認識一下自己，就要這麼的費盡氣力，我想我只能說天底下真的沒有不勞而獲這種這麼爽的事，期待下次的禪三。**** 查看更多學生分享 ****
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