Sam: 只有「不知道」與「想要知道答案的迫切心」
—- 3 天禪期分享(3R2), 2014/12/13 ~ 15
此次三天三夜的禪三感覺時間過得飛快，第二天的午餐時，竟然還有一種此餐為何餐，今夕是何夕的疑惑。坐了很多堂課，每一堂的體驗都不一樣，但似乎也都一樣，就是如何從散亂心變成集中心的過程。
第一天坐了十一堂的課，當下以為每堂都有好好練習，但隔天回想起來卻是一片空白，所以知道自己是睡了一天。
第二天醒來的第一堂練習，精神好妄念少，在持續的問話頭時，伴隨來的是一種強烈、未曾體驗過的安定感，當然明瞭’安定感’不是所追求的目標，也不要分心去感受它，但這樣的體驗讓自己更有信心，誤以為專注在疑，就會有這樣的感受。
隨後一整天的練習，幾乎每堂課都可以體驗到不同程度的安定感受，在安定的同時，如果發現自己分心在調整呼吸、或是在感受那安定感，就會試著讓自己回到方法專心疑。同時也感到疑惑，既然每件事都是圓滿的，為何看著那些堆置的桌椅、戶外有枯有榮的花草，卻感受不到是圓滿的? 所以休息時間，看著所有事物，也都在提醒自己要問什麼是無?
晚餐盥洗後的練習，由於已經心力疲憊，所以只能勉強一句接著一句問，讓自己不要散心雜亂。隨後的休息，老師信心喊話，提到累的時候其實是很好練習疑的時間，因為這時妄念比較不會升起。隨後練習課半信半疑的開始打坐，雖然還是很無力的參話頭，但發現真的好像妄念很少耶，不久開始體驗到身心安定的感覺，但不對勁的感覺油然升起，因為白天是專注在參話頭才有那樣安定的感覺’，怎麼現在有氣無力的問也有安定感產生，而且越來越安定! 所以做個實驗，試著不問話頭，安定的感覺竟然持續存在沒有消失! 於是我明白了，這一整天體驗到的安定感，不是自己專注在疑而產生的感受，是身心在無雜念下的自然現象，而我肯定是沒有百分之百專注在疑，才會在每堂課感受到那大小程度不同的安定感(而且還分心去感受它)。 對於這一天的練習成果，真是啼笑皆非!
第三天的練習，就只是專心的疑，不去感受什麼體驗、身體感覺、身體痠痛等。一句接著一句問，雖然沒有什麼強烈疑的感受，至少守在方法上、儘量沒有散心雜亂。「什麼是無我?」 這個現階段不知道答案的問題，雖然知道這是話頭方法也相信它，但內心深處應該還是有點不解。二十年來的建築專業培養，被訓練成有問必答，且要答得快、答得對、答的廣，遇到真不知道的問題，也要在短期內找出答案。所以面對這個不知道答案的問題，除了疑惑，應該是有夾雜著不知如何是好的潛在矛盾。而當老師再度提到「就只是不知道」「接受自己不知道」這樣的觀念時，突然感覺事情變得很單純、輕鬆，我就真的是不知道「什麼是無我」，不需要內在潛藏的擔心、憂慮、壓力，就只有「不知道」與「想要知道答案的迫切心」。
所以接下來的練習，就可以專注在方法上來參話頭。第一堂課結束，清楚的知道身體無什大礙，還是很偷懶的休息按摩身體。第二堂持續的練習，聽到休息的鈴聲，知道自己可以繼續參下去不用休息，但如果不休息下一堂腿痛死怎麼辦?…….起心動念之間，呼吸馬上變得急促，「急促不安的也是無我?」 於是回到方法繼續參下去了。專注在方法上，問與感受，雖然大部分的時間是在念口號、從妄念拉回，但持續地累積與蘊釀，有一小段時間是真正心無旁騖的專注在疑。
這次禪三有較多的體驗與感受，對於禪練習增添了信心與自在感。在練習過程中，那些錯誤的體驗，自己回想起來都很好笑，而老師卻都還能還正面的指導鼓勵我們繼續練習修正，很感謝老師因材施教的付出與辛苦。**** 查看更多學生分享 ****
