Sam: 我是怕痛，是有恐懼的！
—- 3天禪期分享(3R4), 2015/06/13 ~ 15
週五晚上的打坐，知道自己可能會因為下班的疲憊而精神不濟，所以試著努力掙扎打開 ，察覺昏沉前一刻，讓自己不睡著。
第一天（週六）告訴自己要提起心力，不要再像以往禪三在第一天昏睡。一天下來，覺得自己參禪過程，有較清楚的察覺、較少的昏沉，也能專注在參。只是，老師説我仍是在昏沉中。
第二天（週日），老師不斷提醒要100％的投入，自己也知道時間已过了一半，所以要更用力的疑。不論是加強問的語氣，甚至肢體的用力，皆是為了讓自己更投入。應該是心力與體力皆不足的關係，每一堂課的參禪過程總是劇烈起伏。從一開始的專注、到念口號似、散亂、昏沉、醒來、再參…………。 昏沉、身體變形醒來後繼續問，有時也能很專注，儘管時間可能只剩幾分鐘。
有時專注在”什麼是無我”一段時間後，會發現自己問不下、推不動。是因為「一直沒得到答案，無聊了」, 「想知道答案的迫切心不夠強烈」，於是便會問「這樣的狀況也是無我？」，譲自己繼續專注在疑。 某一次的練習中，一個念頭閃過，只用妄念、生氣、腿痛這些聲色來參，當然會問不下、推不動，要真的想對「什麼是生命的本質（無我）」一探究竟，才可能持續疑的下去！ 因為，那是生命中最大未知的疑惑！一天下來，氣力用盡。傍晚練習時，一個妄念在我面前停格不動無力再演下去，自己也無力提問，只能讓狀況空白停滯在那。事後的討論，老師説這時才是更應該繼續參。
晚上練習時，發現這一天的參禪情形是，專注在「什麼是無我」這問題上，有想探究的疑惑。對於過程中的那些妄念，察覺到後便問「這樣也是無我？」，並没有深入「打開」那些妄念，只是作功課似的！ 我知道這樣是錯誤的，所以準備隔天練習時要修正。很巧的！（或許不需要訝異），老師早上對我的小參與第一堂的講課便是說明，要將每個妄念打開，用妄念中的每一個我來繼續疑，這樣才是將參禪（疑練習）與自己的生命結合。於是乎明白犯的錯誤了，我專注在「什麼是無我」這句話上，當然也有想探究的疑惑，但是沒有跟生命結合，所以會問不下去！ 我彷彿是在問「火星上是否有火星人？」，很想知道！但問久了就沒力氣，懶得想知道了。知道如何修正後，隨後的練習，可以持續、緩慢、穩定的「問」與感受「不知道」，下課休息時間也能這樣持續的疑，而非昨日那樣的起伏不己。
第二天老師曾要求我「不要怕痛」，那時回說「我沒有怕痛吧！？ 」，心想，我沒有痛的哇哇叫而無法參啊！ 第二天為了讓自己更投入而肢體用力（包括眼球）的問，第三天便發現肢體用力時眼球與眼眶深處會痛，所以便馬上改採輕柔的參。因為有這樣的病史，當眼眶深處持續痛會變成偏頭痛進而引發嘔吐！此時明瞭，我是怕痛，是有恐懼的！怕到沒問「這樣怕痛的也是無我?」，也更進一步發現，每次久坐腰椎疼痛而身體開始扭動，這就是怕痛啊!
禪期結束的同學討論時間，了解到自己長久以來的一個問題，自己總是在乎在每次練習中「有沒有很專注在疑」，無意中在追求「定」，卻忘了參禪的目的是要「認識自己」，就好像第二天犯的錯誤，沒有將妄念中的每一個我起心動念與參禪結合，這應該是我接下來要努力的方向。**** 查看更多學生分享 ****
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