Sean: 每當覺得自己已經毫無力氣繼續時，還是能找到繼續疑下去的力氣
—- 禪期分享， 7天禪期(TP7R1), 2016/6/4-11
這次禪期中，我經驗到以及學到了：
- 不要創造環境讓自己疑。
禪期第三天的一次練習中，我想到如果我真的是「無我」，那麼該以怎樣的心情去面對我所經歷的，想到我愛的人，想到我愛的而且已經離開的人，覺得十分難過，練習中還因此落淚，很想弄清楚到處到底什麼是「無我」，也以為自己這樣是真的在疑。但事實上，我只是去創造了一個環境、氛圍，並且讓我自己沉浸其中，這是造作而不是真的在疑。
- 在自己的恐懼上疑，且是真正的疑。
禪期前三天，一直在痛和方法中掙扎，而且幾乎是從坐在蒲團上那一刻起，就用盡方法在對抗痛。在師父的提醒下，才知自己所謂的「問」，根本只是在發洩情緒。直到第四天，依照師父的指示，在察覺到的恐懼上疑，才真的意識到自己對於打坐練習的恐懼之多、之大，也意識到早在疼痛真的出現前，自己就已經在用身體、用呼吸來對抗疼痛及逃避恐懼。直到面對這些恐懼後，我的疑才是真正地在疑。 - 不要刻意製造專注來疑，不要抓住疑的感覺來疑，也不要讓自己先前的經驗成為此時此刻的障礙。
禪期第四天的練習中，因為有了某種程度的專注，經驗到一些之前未曾經驗過的身體、心理感受，例如緩慢的時間感、比平常敏感的感官感受，經由師父的說明，瞭解這是因為專注所伴隨生理、心理活動的降低所導致。在之後的練習中，發現自己會以這樣的專注作為指標，來檢驗當下的練習情況，或者試圖讓自己做到同等程度的專心，使得自己過往的經驗成為此時此刻練習的障礙。之後的練習中，師父不斷強調不論好壞、有無想法、有無情緒、發生什麼事，我該做的就是繼續問，才明瞭焦點應該是當下這一秒、當下這一個問題，並且一個問題接著一個，而不是一而再三地比較、檢查、製造專注或抓住疑感。 - 只要繼續問，就會有力量，就在匯聚主流。
禪期中，有時太過於在意自己有沒有用力問、做得對不對，有時則是覺得自己實在沒有力氣繼續了。但經由師父的指示，知道只要我繼續問，那就是力量，而不是刻意追求、製造專注來增加力量；此外，每當覺得自己已經毫無力氣繼續時，還是能找到繼續疑下去的力氣，即使聲音再微弱，都能繼續下去。 - 與自己做連結，疑到心裡，且力量從心裡來。
最後一天的的課程中，師父提到疑要疑到自己心裡，力量要從心裡來。靜坐練習開始後，我試著疑到心中，有些時候我不清楚是否真疑到了心中，但有些時候，隨著我的疑，心裡湧現不同的感受，例如悲傷、憤怒、孤單，我不清楚這些感受的原因，卻知道這些感受是實在真切而不是我造作的，且當這些情緒湧現時，我也察覺自己的疑很有力量，我的疑也是真的疑。練習中，師父跟我說我心裡還有、不只這些，也跟我說我不能這樣一段一段的、不能等在那裡。這次的禪期，我還沒學會如何一氣呵成從練習開始就往心裡疑，也不知道如何持續地用來自心裡的力量繼續問，但我知道我心裡確實還有些什麼是我不清楚的，是我想繼續疑下去的，經過這次禪期，明確了自我鍛鍊的方向，我會依照師父的指示，繼續練習、繼續疑。 **** 查看更多學生分享 ****
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