Victor on 3R4-C

Victor: 我心裡的每件事都靜默了下來，我疑著「什麼是無我?」
—- 3天禪期分享(3R4), 2015/06/13 ~ 15

為了準備這次禪期，有好幾天的早上和傍晚，我都打坐四十分鐘。在這之前，我參加過一天禪期，但我想這次是三天，所以我至少應該準備一下，這樣我才能確定我可以沒問題地完成這個三天禪期。在這個禪期裡，我想要努力的事是，可以比較好地去疑那些在我打坐時出現在我心裡的電影，以及試著進入疑的主流。

在禪期一開始報到的時候，我就得交出我的手機和手錶。因此，我決定不論在這個禪期裡，我練習得如何或我應該做什麼，我就只是一堂一堂課地繼續，聚焦在我的參禪，遵從Linda老師的指示。在某種程度上，我決定把我自己交給這個禪期而改進我的參禪，並且希望能夠在朝著「知道什麼是無我」的這個方向上，有很大的進步。

星期五晚上的打坐，我心裡仍然上演著很多的電影，大都是一些過去發生的事，以及一些對未來的擔憂。我的疑很片斷，我只是三不五時地提起那個問題「什麼是無我? 」同時，我也想著這個禪期、這個場地、這些人、這個氛圍，所有干擾我參禪的事。每一次當我發現我在想、在反應、在演電影，我提起問題：「這個我，無我?」對我來說非常重要的一件事是我們在課堂中討論「恐懼」，這使得我察覺在我心裡上演的那些電影，其實是我對自己否能夠應付未來情勢的恐懼，以及害怕別人會怎麼想、擔心別人會怎麼說。

星期六，我片斷的疑持續著，我仍然有很多的妄想、電影、等等。此外，我的腿、背、肩膀開始痛了。我發現我在擔心我的痛，並且試著用毯子和蒲團調整座位來支撐我的身體。在打坐的時候，我一直動來動去，為的是找到一個讓疼痛維持在可容忍狀態的「最坐位置」。還有，星期六非常溫暖，我足足花了二堂課的時間才接受我從頭到腳都在流汗的這個事實。Linda老師的禪修故事，啟發我接受流汗這件事，雖然我真的覺得很不舒服，想要跑開去沖個冷水澡。Linda老師帶領我們討論如何用上方法、以及有哪些不應該、不正確的方法，這對我改進我的參禪有很大的幫助。在打坐的過程中，我漸漸熟悉我的各種形式。我的腿痛、背痛等等，我的妄想、對未來的擔心、過去發生的事、種種的我、肚子餓的我、生氣的我、有愛心的我…有這麼多的我。傍晚我和Linda老師討論的時候，她說我能夠察覺這麼多的我，是很好的進步。當時我很驚訝，因為我認為我沒有在疑，我只是在擔心我的痛、我的坐姿、以及所有心裡的想法。Linda老師的回應給我很大的鼓勵，讓我可以繼續疑下去。到了星期六結束的時候，前一天在我心裡那麼明顯呈現的電影，不見了、出現的頻率和時間長度都明顯減少了。我疑得愈來愈多，我為這個進步感到很開心。

星期天早上，我得要啟動幾堂課，努力讓自己經過一些電影和想法，才能達到星期六的水平。整個下午，我的疑、我的腿痛和背痛、和一些我，主導我的參禪。到了快要吃晚餐的時候，發生了一件不尋常的事。在某個時間點上，我讓我自己去體驗並承認所有這麼多的我，痛的我、肚子餓的我、生氣的我、有愛心的我、痛到極點而想要放棄禪期的我、想要去沖個澡的我、…這麼這麼多的我。這些「我」的數目快速極劇地增加，以至於我心裡的每件事都靜默了下來，我疑著「什麼是無我?」，一點兒都不覺得痛。我享受著這個狀態，但我同時有點兒害怕，因為這是一個全新的體驗，在這之前是這麼的痛，而此刻疼痛全消，在我心裡只有純粹的疑：我不知道什麼是無我。這真是個奇特迷人的體驗。晚餐後，我告訴Linda老師這整個體驗，她說這是很好的進步，因為我體驗了一些我以前不會相信的事───如果她在這之前告訴我，可以繼續疑而完全沒有痛，我是不會相信的。她還鼓勵我要繼續疑，去發掘到底什麼是無我。晚上，我試著去複製晚餐前的那個無痛感受，但並沒有真的那樣。在討論課的時候，我學習到不應該謀求同樣的經驗，但應該要記取之前用功努力的步驟，事實上就是要記取你的方法。這就是我決定要做的，就只是專注在方法上，看看到底會發生什麼事，而不是追求特定的體驗。

星期一從一開始就很糟糕，我的左腿真是要命。我調整一次我的座位，這樣可以有效地讓腿痛維持在可容忍的限度。還有，這個禪期，我真的累了、精疲力竭了。我疑的時候，一邊跟自己說話，讓自己振作起來，並且接受腿痛。我只是不知道什麼是無我，而就只是這樣。午餐後，Linda老師講課的時候說，認識自己、明白自己的本質，是我們自己的事。這真是非常好的指導，因為這真的讓我瞭解到這是我自己事，我可以選擇只是平平地過完今天，或是在最後的幾堂課更加努力，而這是我自己的事。所以我決定要非常努力去疑什麼是無我。在某個時間點上，我有星期六晚餐前相似的體驗。我充滿著疑，部份的痛也不見了。這一次，我繼續往前推進，想知道到到什麼是無我。但除了更深地專注在什麼是無我這個問題上，我並沒有任何的見識。然而，最後一堂課結束的時候，我對自己可以深度的專注感到非常開心，而且我全然明白認識自己和自己的本質是我自己的事。現在，我「有」這件事了。

我從禪期最後的討論分享學到，體驗和理論是相反的。我體驗到可以疑而完全沒有痛，這是真的。同樣地，Linda老師告訴我，開悟是一種無法用理論擷取、無法用語言描述的體驗，是你需要為你自己去體驗的事，是你對你自己本性的體驗。我也學會了，在察覺那麼多我的形式的時侯，如何非常專注在疑的問題上。而這使得我更認識我自己。我還學會了，為了要進入疑的主流，我需要在我的種種形式、我的痛、我的分析式的想法、擔憂、恐懼、各種不是疑的想法上去疑。還有，我太專注在痛。我預測痛，並且被如何減緩痛所佔據，而不是，優先專注在疑而不必煩惱痛，如果痛來了就接受它。和這個相關的是，我不應該在種種的我的形式上停留太久，即便發掘這些我很有趣。我應該在痛和這些我之上去疑，並且在認識我的本質「無我」這條道路上繼續前進。最後，認識我的本質是我自己的事，我會在每件事上去疑、去繼續我的參禪。簡單地說，我「只管疑！」**** 查看更多學生分享 ****